【保育園で学んだ寝かしつけのこと】←これホンマです

      2017/04/08

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まずはこちらのサイトをご覧ください

保育園で学んだ寝かしつけのこと|1分で感動
https://1kando.com/48730

 

この作者が保育園で働いているときのお話です。

 

なかなか寝てくれない子供たちに
お腹や胸をトントンして寝かせます。

 

でも中には全然寝てくれない子供もいるわけで・・・

 

そんな時に先輩に教えてもらった

 

足を温めるという方法を試してみたら・・・

 

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というお話です。

 

 

この足を温めると眠くなるというのは
何度も経験されているのではないでしょうか?

 

 

コタツに入っていると眠くなったり、

 

 

電車の足元からの暖房で眠くなったり、

 

 

車の足元暖房も眠くなりますね・・・(危)

 

なぜ足を温めると眠くなるのか?

 

 

眠るときには深部体温という
体の芯の温度が大事になってきます。

 

質の良い睡眠を取るためには
深部体温を下げる必要があります。

 

深部体温が高いままだと眠れないようにできてるんです。

 

では深部体温を下げるにはどうしたらよいか?
ですが、ズバリ!

 

足を温める

 

です。

 

 

 

私の妻は毎晩
あったか電気マットホッとぽっかを
使っていますが、

 

子供の寝かしつけの時にホッとぽっかの
スイッチを入れてたら
ほぼ100%一緒に寝てます(笑)

 

だって足元が超ぽっかぽかになりますから。

 

だから寒くても寝かしつけの時には

 

「スイッチを入れない」宣言!
してました(笑)

 

子供(大人も)の
寝かしつけ(寝るため)の
参考になれば幸いです

 

 

 

 - 悩み, 足が冷たくて眠れない