【保育園で学んだ寝かしつけのこと】←これホンマです

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保育園で学んだ寝かしつけのこと｜１分で感動
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この作者が保育園で働いているときのお話です。

なかなか寝てくれない子供たちに
お腹や胸をトントンして寝かせます。

でも中には全然寝てくれない子供もいるわけで・・・

そんな時に先輩に教えてもらった

足を温めるという方法を試してみたら・・・

というお話です。

この足を温めると眠くなるというのは
何度も経験されているのではないでしょうか？

コタツに入っていると眠くなったり、

電車の足元からの暖房で眠くなったり、

車の足元暖房も眠くなりますね・・・（危）

眠るときには深部体温という
体の芯の温度が大事になってきます。

質の良い睡眠を取るためには
深部体温を下げる必要があります。

深部体温が高いままだと眠れないようにできてるんです。

では深部体温を下げるにはどうしたらよいか？
ですが、ズバリ！

足を温める

です。

私の妻は毎晩
あったか電気マットホッとぽっかを
使っていますが、

子供の寝かしつけの時にホッとぽっかの
スイッチを入れてたら
ほぼ100％一緒に寝てます（笑）

だって足元が超ぽっかぽかになりますから。

だから寒くても寝かしつけの時には

「スイッチを入れない」宣言！
してました（笑）

子供（大人も）の
寝かしつけ（寝るため）の
参考になれば幸いです